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Archivo de la categoría: retos 15

desafios personales en quince pasos

un 15 triple para numeroquince

ya sabéis que tengo otro blog para mis actividades deportivas, lo creé para no daros la coña más de lo necesario con ese tema, simplemente os pongo enlaces a las últimas tres entradas en el menú de la derecha. pero también me comprometí a avisaros a los lectores de éste, el blog principal, cuando alguna novedad así lo pidiese. así que os traigo este pedazo de 15, a los que nunca podemos resistirnos, porque además es el detalle del cartel anunciador del TRIATLÓN VILLA DE ROTA en su edición número quince, y en el que, por fin, he podido debutar con éxito (osea acabarlo) en este estupendo deporte triple. es pues, UN 15 TRIPLE PARA NUMEROQUINCE. si recordáis, todo empezo con un RETO 15 en este mismo blog, de salir a correr quince sesiones, hace dos años y medio, cuando mi actividad deportiva era nula o casi nula. y fíjate ahora, terminando un triatlón, manque sea de los chiquitines.

muchos ya estaréis al tanto, pero para el resto, aquí os dejo el enlace a la crónica completa, por si fuese de vuestro interés:

15 triatlón villa de rota: alguien a quien amar

quince abrazos desde la VILLA DE ROTA.

 
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Publicado por en 7 septiembre 2010 in deporte del quince, mis quinces y yo, retos 15

 

el quince en el kilómetro 15

15enelkm15aquí me teneís, el NUMEROQUINCE en el KILÓMETRO QUINCE de la vía verde de la campiña, en GUADALCAZAR, esta mañana, probando mi nueva BICI. luego he hecho otros 15 de vuelta, of course. por lo visto he sido bueno este año y me la he ganado, eso ponía en la tarjeta regalo. otra herramienta para seguir con mi actividad física que cada vez me tiene más enganchado. mis chicas me apoyan mucho en todo esto, son fantásticas, tengo mucha suerte. y la verdad es que DISFRUTO como un enano. si quereís conocer la crónica completa de mi primera salida la podeís leer aquí, en mi otro blog, 15nonstop.

 
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Publicado por en 16 agosto 2009 in mis quinces y yo, retos 15

 

15 recomendaciones del sensei, ¡top1!

15recom_top1

clic para enlazar a google

el SENSEI es el NUMBER ONE EN GOOGLE, asínnn de claro. primero fue cuatro, luego tres, dos,… Y AHORA ES EL ONEEEEEE. pero el primero de APROXIMADAMENTE 168.000 coincidencias que encuentra el MÁS FAMOSO BUSCADOR DE LA GALAXIA INTERNET, que se dice pronto. es lo que tiene dar buenos consejos sobre el running (no, no es de cobardes, a ver si cambiaís el latiguillo que estaís muy vistos). y para los mal pensados que crean que esto es un montaje con el photoshop, sólo teneís que poner en el famoso buscador: RECOMENDACIONES PARA CORRER (o hacer clic sobre la imagen).

qué grande PEPITO, y qué grande nuestro blog, NÚMEROS UNO EN GOOGLE.

 
 

el lado 15 nonstop de la fuerza

corriendo aunque no os lo creáis, hasta mis amigos más sedentarios han terminado ABDUCIDOS POR EL LADO 15 NONSTOP de la fuerza. aquí os enlazo al escalofriante testimonio del más renuente, nuestro comentarista TON, que finalmente ha sucumbido al RUNNING, y que he incluído en el 15NONSTOP bajo el título:
“shyo era un sedentario”

pd: cada vez quedáis menos: ¿alguno más?

 
 

los 15 o 30 minutos de la basura

rodandomi SENSEI del running, PEPITO, nos ha ilustrado en 15nonstop con su sabiduría corricolari sobre esos días que tenemos poco tiempo y menos ganas de hacer deporte, pero aún así decidimos llevarlo a cabo. sobre todo ahora, en este duro enero, con tanto frío, tanta agua, viento, horas de oscuridad..

a mi me parece que merece mucho la pena leerlo, incluso para los deportistas que aún estáis en la fase de proyecto y teneís como obstáculo principal la falta de tiempo para empezar vuestra carrera. os pongo el enlace a la entrada que ha titulado EN DEFENSA DE LA BASURA.

 

faros del 15: cabo de palos, cartagena

faro_cabopalos
click para ampliar

el año pasado tuvimos una entrada típica de año en nuestro blog con la MARCHA RADESKI y los saltos de esquí desde GARMISH. para éste recién estrenado 2009 os traigo una fotillo tomada hace muy pocas horas en el CABO DE PALOS en cartagena (murcia) por IHQ, titulada AMANECER SOBRE EL FARO , publicada en flickr.com bajo licencia creative commons. un instánte mágico, el primer amanecer del 2009.

así que elegimos este lugar fantástico, aunque sea virtualmente, para dar la bienvenida al que esperamos sea NUESTRO MEJOR AÑO hasta el momento, claro. el último siempre el mejor. ayer la despedida fue tranquila, nuestra querida MARTA DOMÍNGUEZ, a la que ensalzábamos precisamente en la última entrada como FIFTINERA 2008, lo celebraba ganando la SAN SILVESTRE VALLECANA, en la que participaron 27.000 corredores, la mayoría populares. una pasada. aquí en CORDOBITA fuimos unos pocos menos, medio millar, pero nos lo pasamos como los indios. aquí os dejo el enlace a la crónica en 15nonstop. mi blog deportivo. una estupena forma de clausurar el reto 15 del 2008 de empezar a correr que iniciamos en febrero, qué lejos.

 

15 razones para salir corriendo

km15
foto de sergis blog en flickr.com

1.mejora nuestra salud en general.

2. proporciona buenas sensaciones físicas y psiquicas.

3. permite limpiar las arterias y los pulmones.

4. tonifica los músculos.

5. fortalece los huesos y refuerza los cartílagos.

6. ayuda a dejar de fumar.

7. incrementa la fuerza y la resistencia.

8. despeja la mente, aclara las ideas.

9. estiliza el cuerpo.

10. aumenta la capacidad respiratoria.

11. nos permite perder peso racionalmente.

12. mejora el apetito sexual.

13. mejora la potencia y resistencia del corazón y disminuye la presión arterial.

14. nos hace sentir más optimistas.

15. limpia la piel de impurezas y la tersa ;-)

yo sólo las he clasificado en un TOP QUINCE y ordenado de menor a mayor importancia. lo cuenta la prestigiosa revista RUNNER’S WORLD en su número de noviembre y lo dice en su sección ENTRENA CONMIGO, consejos para corredores de todos los niveles, RODRIGO GAVELA, olímpico en barcelona ’92 y recordman nacional en maratón (2:10:27), en el apartado CÓMO DICES diccionario runner, bajo el epigrafe BENEFICIOS DE CORRER.

 
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Publicado por en 10 diciembre 2008 in 15 collection, deporte del quince, retos 15

 

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9of15: 15 & 21 in love


9 OF 15 2008: rumble strip – boys and girls in love

he guardado para el momento oportuno esta canción que debería haber colocado la QUINCE O LA NUMBER ONE del 2008 para mi. no podía faltar en esta selección anual por su calidad, BRIT-POP DEL QUINCE, y es además el momento oportuno ya que pertenece a la banda sonora de la pelicula RUN FAT BOY RUN -CORRE GORDITO CORRE- (corredor de fondo en españa), que narra la historia de un gordito que decide reconquistar a su novia  preparando y terminando una maratón, como demostración de un cambio en su vida personal y de su capacidad de compromiso

pues bien, tengo que anunciaros a los que no seguís de cerca mi running manía, que sino una maratón, SÍ QUE HE COMPLETADO UNA MEDIA MARATÓN. ha sido como un flechazo entre el 15, que se muá, y el 21 (21 kilómtros y noveinta y siete metros para ser exactos) que es la distancia de esta prueba. un enamoramiento inmediato, es mi distancia, sin duda. ayer corrí la de CÓRDOBA junto con FERNANDO, EL SENSEI PEPITO y otros buenos amigos. de febrero que lancé mi reto quince y me calzé las zapatillas hasta aquí no ha sido fácil, pero después de ciento… QUINCE salidas preparatorias, he completado esta prueba de fondo. ha merecido la pena. he culminado una pequeña-gran hazaña para mí: DOS HORAS SEGUIDAS SIN PARAR DE CORRER. aquí podeis leer la crónica completa: NONSTOP… TO THE END

 

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